In forma durante e dopo la gravidanza
ALLENAMENTO IN GRAVIDANZA E POST PARTO
Allenarsi in gravidanza ha tantissimi vantaggi:
Avere il pavimento pelvico forte ed elastico per favorire il passaggio del bambino.
Tenere sotto controllo l’aumento del peso
Contrastare possibili complicazioni come il diabete gestazionale
Contrastare l’accumulo di liquidi negli arti inferiori
Maggior forza nei muscoli della parte superiore del corpo, che dovrà sostenere il peso del bambino per i primi anni di vita
Gestire lo stress attraverso metodiche di “respirazione Yogica” o Pranayama
Una mamma in salute e in forma può tutto!
Il programma di allenamento prosegue anche dopo il parto per un recupero ottimale della forma fisica, quei chiletti presi nei 9 mesi precedenti non saranno un problema.
Il Personal Trainer può seguire il cliente a domicilio o presso la palestra dove risulta iscritto.
N.B.Il programma di allenamento potrà partire solo previa presentazione di certificato medico autorizzativo rilasciato dal proprio ginecologo.
Si precisa, che eventuali strategie alimentari verranno concordate insieme alla biologa nutrizionista
